Zdrowe śniadanie w szkole jest bardzo ważne z kilku powodów. Śniadanie dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Zjedzenie pełnowartościowego posiłku rano poprawia koncentrację i pamięć. Uczniowie mogą lepiej przyswajać wiedzę i efektywniej uczestniczyć w lekcjach. Dobre śniadanie wspomaga także aktywność fizyczną. Dla uczniów, którzy mają lekcje wychowania fizycznego lub uprawiają sport po szkole, dostarczenie odpowiednich kalorii i składników odżywczych jest kluczowe, by uniknąć zmęczenia i poprawić wyniki. Śniadanie pomaga utrzymać apetyt na stałym poziomie przez resztę dnia. Pomijanie śniadania jest błędem, który prowadzi do podjadania, zwłaszcza mniej zdrowych przekąsek, jak chipsy, słodycze czy napoje gazowane. Badania pokazują, że osoby, które regularnie jedzą śniadania, są mniej narażone na wahania nastroju, stres i zmniejszenie poziomu energii. W szkole średniej, gdzie wiele emocji może wpływać na efektywność nauki, to bardzo istotne. W okresie dojrzewania organizm nastolatka rozwija się bardzo intensywnie. Właściwie skomponowane śniadanie dostarcza niezbędnych witamin i minerałów, które są kluczowe dla prawidłowego rozwoju. Regularne jedzenie zdrowych śniadań pomaga kształtować zdrowe nawyki żywieniowe, które mogą pozostać z uczestnikami na długie lata. Dobre nawyki żywieniowe wspierają zdrowie i dobre samopoczucie nie tylko w okresie szkoły średniej, ale także w dorosłym życiu. Uczestnicy dzierżoniowskiego Hufca Pracy dowiedzieli się jakie składniki uwzględnić w przygotowywaniu zdrowego śniadania. Dbając o zdrowe śniadania, uczniowie nie tylko dbają o swoje zdrowie, ale także lepiej radzą sobie w szkole i w codziennym życiu. A że z upraw sprawdzonych, ekologicznych to już stuprocentowa gwarancja zdrowia.
Tekst i zdjęcia: Magdalena Kapuścińska-Janek -wychowawca 1-7 HP w Dzierżoniowie
Na zdjęciach: Uczestnicy OHP podczas zajęć