Każdy z nas zdaje sobie sprawę z faktu, jak ważne jest zdrowie, jednakże nie każdy wie, że zależy ono w dużym stopniu od tego, w jakim środowisku organizm przebywa i co otrzymuje z zewnątrz. Niewłaściwe odżywianie, nieodpowiednia podaż energii i odpowiednich składników odżywczych może prowadzić do zachwiania ogólnej równowagi zdrowotnej organizmu, spadku odporności, poważnych dolegliwości, z którymi nie jesteśmy już w stanie sobie sami poradzić.
W dniu 27.04.2022 r. w ramach warsztatów :„Zdrowe żywienie to mądre myślenie”
w Ośrodku Szkolenia i Wychowania Ochotniczych Hufców Pracy w Dąbrowie Górniczej, odbyło się Spotkanie z dietetykiem połączone ze zdrowym śniadaniem. Uczestnicy wraz z instruktorami praktycznej nauki zawodu przygotowali zbilansowany posiłek, składający się ze zdrowych kanapek, sałatek i owoców. Do stołu gdzie znajdowały się zdrowe produkty typu: wędliny, sery, ciemne pieczywo i warzywa zasiedli do wspólnego posiłku wszyscy uczestnicy wraz z kadrą wychowawczą . Wspólne spotkanie przy posiłku przedstawicieli wszystkich grup wychowawczych stało się też okazją do integracji i dyskusji zwiększającej świadomość na temat roli śniadania w diecie człowieka.
Tematyka omówiona podczas spotkania dotyczyła ważnych zagadnień, takich jak:
- rola wody w organizmie,
- znaczenie warzyw i owoców w diecie,
- wpływ aktywności fizycznej na nasze życie,
- czy suplementować witaminę d3?
- omówienie talerza zdrowego odżywiania się,
- wyjaśnienie pojęcia indeksu glikemicznego,
- prawidłowy sen jako warunek zdrowia i dobrego samopoczucia, odpowiednie
przygotowanie się do snu.
Uczestnicy byli bardzo aktywni podczas spotkania. Po zajęciach opowiadali między sobą co im się podobało, co wprowadzą do swojej codziennej diety i na co będą zwracali uwagę robiąc kolejne posiłki. Istotą było przekazanie naszym podopiecznym prawidłowych nawyków żywieniowych, które przyczynią się do zdrowego stylu życia oraz zwiększenie dbałości o spożywanie drugiego śniadania w domu i w szkole.
Autor tekstu: Barbara Srębowata-Cierniak
Autor zdjęć: Ilona Boba