Za nami warsztaty poświęcone automotywacji i radzeniu sobie ze stresem, prowadzone przez doświadczonego psychologa, które odbyły się w Braniewie w ramach realizacji projektu „Zainwestuj w przyszłość!”. Było to niezwykle wartościowe spotkanie, które dostarczyło uczestnikom praktycznych narzędzi do zarządzania motywacją oraz skutecznego radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami.
Podczas zajęć uczestnicy zapoznali się z kluczowymi zagadnieniami dotyczącymi automotywacji ? takimi jak znaczenie wyznaczania realistycznych celów czy sposoby utrzymywania motywacji na wysokim poziomie. Omówiono także różne teorie motywacji, w tym hierarchię potrzeb Maslowa oraz teorię autodeterminacji, które pomagają zrozumieć, co nas napędza do działania.
Druga część warsztatów była poświęcona zagadnieniom związanym ze stresem – jego przyczynom, objawom oraz skutecznym metodom radzenia sobie z nim. Psycholog przedstawił uczestnikom techniki oddechowe, medytacyjne oraz strategie organizacyjne, które pomagają zredukować napięcie i zwiększyć odporność psychiczną. Uczestnicy mieli również okazję praktycznie przećwiczyć wybrane techniki relaksacyjne, co pozwoliło im doświadczyć ich skuteczności na własnej skórze.
Zakończenie spotkania sprzyjało refleksji nad tym, jakie wnioski i narzędzia można wdrożyć w codziennym życiu. Wielu uczestników podkreślało, że zdobyta wiedza i umiejętności pomogą im lepiej radzić sobie ze stresem oraz efektywniej organizować swoje działania. Warsztaty były nie tylko okazją do nauki, lecz także przestrzenią do inspirujących rozmów i wymiany doświadczeń. Mamy nadzieję, że zdobyta wiedza zaowocuje pozytywnymi zmianami w życiu każdego z uczestników.
